Zitrusfrüchtemüsli
ZUTATEN: 75g kernige Vollkornhaferflocken, 1 TL Zucker, 2 Mandarinen ( ohne Kern) 1 rosa Grapefruit,200g
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Müsli mit frischen Früchten
ZUTATEN: 5 El gemischte Vollkornflocken, nicht gesüßt, 1 El Sonnenblumenkerne, 3 El Orangensaft, wenn nicht zur Hand geht auch ersatzweise Apfelsaft, 400 g gemischte Früchte nach Saison ( Nektarine, Pflaume, Brombeere, Pfirsich ), 2 Tl Zitronensaft, 200 g Frischkäse – einige Blätter Zitronenmelisse.
ZUBEREITUNG: ca. 15 Min.; Vollkornflocken und Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ( beschichtet ) [...]
Essen und Trinken
Ein altes Sprichwort besagt, dass „ein gutes Frühstück“ der beste Start in den Tag ist. In diesem Fall, für Diabetiker sagt man, dass das „erste Frühstück“ der beste Start in den Tag ist.
Die Energiespeicher der Leber sind nach der nächtlichen „Fastenzeit“ geleert. Die beste Energie liefert die erste Mahlzeit des Tages. Die Nerven – und [...]