Ernährungspyramide
Kohlenhydrate:
Essen Sie oft als möglich Vollkornprodukte und solche aus möglichst wenig verarbeiteten Getreideprodukten. Kohlehydrate spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Erwachsene verbrauchen in 24 Stunden ca. 180g Kohlenhydrate ,für die Versorgung von roten Blutkörperchen, Nerven, Gehirn und Nierenmark. Wenn ausreichend und die richtigen Kohlenhydrate gegessen werden, können Leistungsabfall, Konzentrationsschwäche, niedrige