Was versteht man unter GLYX-Diät
GLYX-Diät ist keine wie üblicherweise klassische Diät,sondern geht in Richtung Ernährungsprinzip.Die GLYX-Diät soll ja fürs ganze Leben sein,sie ist daher sehr vielseitig.Man darf zwar nicht alles essen-aber man darf essen soviel man will!Leute die nach dem GLYX-Prinzip leben,fühlen sich rundum wohl,sind gesund und bleiben schlank.
Was bedeutet GLYX ?
Sie ist die Abkürzung für “glykämischen Index”der besagt,wie stark die Bauchspeicheldrüse durch ein Lebensmittel angeregt wird um Insulin auszuschütten.Insulin ist für für den Körper ein wichtiges Speicherhormon.Das Fett wird in die Fettzellen geschickt und dort eingesperrt.Wenn Insulin im Blut schwimmt,können Enzyme die Fett abbauen die Wirkung nicht entfalten,daher wird abnehmen unmöglich.
GLYX wird eingeteilt von 1-110, unter 55-heißt es niedrig(das hält schlank),alles über 70 macht dick.
Bei der Kalorienrechnung harmlos eingestufte Lebensmittel wie Knäckebrot,weißer Reis,Weißbrot,reife Bananen,Saubohnen und Fruchtsaftgetränke haben einen hohen GLYX (Dickmacher).Angebliche Dickmacher wie Eier,Fleisch, Käse, Bitterschokolade und trockener Weißwein haben dagegen einen niedrigen GLYX.(Halten schlank).
Wie kann ein GLYX- Menü aussehen?
Essen sie 70 Prozent -aus der Natur,das ist GLYX niedrig: Obst Gemüse, Fisch,Wild Geflügel,Milch-und Sojaprodukte.Auch wertvolle pflanzliche Öle sind wichtig.Achten sie darauf,das sie mit jeder Mahlzeit ausreichend Eiweiß zu sich nehmen. Eiweiß ist in Käse, Milch,Fleisch, Joghurt,Fisch,Hülsenfrüchten und Sojaprodukten enthalten.Seefisch sollte 2 mal pro Woche gegessen werden,da er sehr wertvolle Omega-3-Fettsäuren enthält.
Die Grundlage ihrer Ernährung sollte Obst und Gemüse sein.Die Hälfte des Gemüses sollten sie roh zu sich nehmen….das heißt: Pro Tag einmal einen Salat essen,ein großes Glas Gemüsesaft trinken.Sie können zwischendurch auch Gemüsestreifen essen. Essen sie je nach Saison-2 Portionen Obst pro Tag. Natürlich können sie das Löffelchen Zucker im Kaffee genießen.Zucker lockt das Hormon Insulin ins Blut,einen der Hauptverantwortlichen für zuviele Kilos. Sie können auch Honig,Ahornsirup oder Apfeldicksaft probieren,schmeckt auch sehr gut.
Die schnellen Kohlehydrate - Nudeln,Reis,Kartoffeln und Weißbrot sollten sie als kleine Beilagen zu sich nehmen.Achten sie auf ausreichend gesunde Fette.Das Fit-Fett steckt im Nussöl,in Nüssen,Rapsöl,kaltgepressten Olivenöl,im fetten Kaltwasser-Fisch und in der Avocado.Davon können sie essen soviel sie wollen. Ungesunde Fette sind versteckt:in der Friteuse,in der Wurst,im fetten Braten und im Fertigprodukt.Ausserdem sollten sie viel trinken - ca.3 Liter pro Tag,am besten Wasser.
Auch gegen ein Gläschen trockenen Wein,jede Menge Tee oder zwei Tassen Kaffee ist GLYX -technisch nichts einzuwenden.
